| Nordic Walking |
|
Nordic Walking ist eine Kombination aus Skilanglauf und Walking. Dabei werden Stöcke zur Unterstützung der Fortbewegung eingesetzt. Die Stocktechnik beim Nordic Walking ist mit der Diagonaltechnik des Skilanglaufs vergleichbar. Die Arm- und Beinbewegung erfolgt gegengleich, so dass sich jeweils der rechte Arm und das linke Bein parallel bewegen. Die Stöcke zeigen während des gesamten Bewegungsablaufs schräg nach hinten. Die Stocklänge orientiert sich am rechten Winkel zwischen Ober- und Unterarm bei senkrecht aufgestelltem Sock. Die Stockspitzen bestehen aus Hartmetall und geben im Gelände und bei Schnee einen sicheren Halt. Für das Training auf hartem Untergrund wie Asphalt werden auf die Stockspitzen "Gummifüße" (Pads) gesteckt. Sie erhöhen die Bodengriffigkeit und dämpfen. Die speziellen Stockschlaufen ermöglichen es, den Handgriff am Stock beim Abstoßen und Schwingen zu lösen, so dass die Hand- und Armmuskulatur dynamisch belastet wird. Eine Verkrampfung der Hand-, Bein- und Schultermuskulatur wird somit vermieden. Vorteile des Stockeinsatzes beim Gehen:
 |